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吴艺璇:什么样的枕头对颈椎好?

吴艺璇:什么样的枕头对颈椎好?

  早晨醒来,颈部僵硬,肌肉疼痛,62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333431376535经常性落枕,很有可能是不良睡姿以及不合适造成的,如果长期使用不合适的枕头,久而久之便容易引发颈椎病。

  人体正常的颈椎生理曲度是12±5,说简单点,颈椎是有弧度的,起床后,感觉肩颈酸痛,是由于睡眠时,颈椎悬空,枕头没有与椎位的弧度完全贴合,起不了支撑颈椎的作用,加重了肩颈的压力,所以导致了隔天起床后,肩颈的各种不适。从这个角度看,睡眠时,选择一款合适的枕头是相当重要的。那我们应该怎么选择一款适合自己的枕头呢?

  菲利斯康颈椎枕

  首先,枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。一个理想的枕头,必须符合人体颈椎12±5的生理曲度。这个原则是最基本的,现在有的枕头,看似很特别,然而有些太过创新的设计,有可能并不能对颈椎起到良性的作用,作为消费者,判断枕头是否符合人体颈椎生理曲度,直观的一点,就是前高后低。

  其次,就是在枕头高度的选择上,高枕并不一定就无忧。菲利斯康颈椎枕系列的总设计师,曾经说过,按医学标准,正常成人使用枕高在10到12cm左右,太高太低都不行,枕头太高容易造成颈椎反张,枕头太低无法维持颈椎正常12±5mm生理曲线,容易导致颈椎变直。

  再者,颈椎不舒服,脖子疼,肩膀酸痛,而又没有明显的病灶,往往是由于使用了不合适的枕头造成的。一个好的枕头,不单单是垫高头部的功能,它需要负有保护颈椎,维持颈椎生理曲度的职责。从保护颈椎的维度来看,小梦比较推荐使用承托力更强的记忆棉材质枕头。小梦并没有颈椎病,但是作为跟单客服,需要长时间对着电脑工作,肩颈不适的感觉时常都有,在使用过菲利斯康乳胶枕和菲利斯康4D曲度枕之后,小梦觉得,记忆棉材质的4D曲度枕似乎更适合我,因为它对颈椎的支撑力,夸张点可以用完全包裹来形容,能够明显地感觉到脖子的压力被枕头很好地吸收了,枕中的头部固定凹槽,可以解决“晚上动来动去之后颈椎就悬空了”类似的问题。

  菲利斯康颈椎枕

  最后,说下枕头软硬度的选择。枕头的软硬也很重要,枕头太硬,会使头部与枕头接触面过少,导致局部压力过大,进而压迫神经,引起头颈的酸麻、疼痛等症状。枕头太软,会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环,透气性差,对于有俯卧习惯的人来说,更会导致呼吸不顺畅,进而出现脱发、头晕等症状。软硬适中的枕头,以头部会和枕头自然紧贴,又不会过于深陷(<3cm)为宜。

  好都有这样的体会,就是一觉醒来感觉脖子僵硬酸痛,有的甚至背部和腰也不舒服,很可能是枕头不合适的原因,枕头合不合适身体最知道,因为你睡起来不舒服,肯定是睡姿不对,睡姿出毛病,那90%都是枕头没选对的原因,那么买什么样的枕头对颈椎最好?接下来我们就聊一下这个话题。

  我们都知道正常的颈椎始终应该是有一点前曲的弧度,但是如果你枕头垫得过高或者是枕头过低,我们的颈椎就会成一个低头曲颈的姿势,或者是仰头的姿势,就好像你一晚上低头或者是仰着头睡觉,这样对颈椎都会造成一定的损害。

  羽绒枕。羽绒枕最大的特点就是蓬松柔软,睡起来非常的舒服,并且我们可以随时换自己喜欢的枕头套,清洗起来非常的方便,因为它是用鸭绒鹅绒加工后作为填充的,我们睡的时候,会感觉非常的柔软舒适。不过在挑选的时候一定要看含绒量,含绒量决定了支撑力,如果含绒量低,尽管很蓬松,可是一睡就塌了,对我们的颈椎也不一定好。

  乳胶枕。我们一般要选择那种天然橡胶树的汁液做的枕头,一定要选择那种百分之百天然乳胶物理发泡工艺做的健康枕,这样的枕头不生螨虫,吸汗透气,天然回弹,尤其是在夏天很容易散发热量,这是医院经常推广给颈椎病人使用的健康枕,它可以缓解颈椎的压力,适合颈椎病人使用。

  总之我们在选择枕头的时候,不同的人都会因为每个人的睡姿不一样,选择自己适合的枕头,所以我们去选枕头的时候最好去试一试,用你平常的睡姿去试一试,看看和你的颈椎是不是合适。

  之前晚上睡觉的时候经常会落枕,后来一个叔叔跟我因为枕头的原因,年纪变大了就不能再枕着小时候的枕头了,而不同的枕头对着颈椎有着不同的影响。

  选择枕头,不同的人都是不一样的,因为每个人的睡姿我不是不一样的,比如我喜欢侧着睡觉,有的人喜欢平躺着睡觉,根据不同的睡姿你选择不同的枕头来让颈椎保持着直立的样子。所以说每个人选择的时候最好是去旁边的床上躺一躺,用你平时的睡姿试试,看看你的颈椎是不是直立着,尽量不要让你的颈椎歪曲。

  枕头的材质方面我也有建议,我们学校发的枕头就是那种糠的,我妈妈说是市场上边最廉价的,对于枕头最好选择材质好的,比如进口乳康的枕头,一分价钱一分货,而且枕头是很实用的不算乱花钱,刚换枕头的时候你可能有一些不习惯,过几天就好了,这点你不用在意。

  枕头的颜色其实对着颈椎也有影响,很多人都不在意枕头的颜色。

  心理学家研究发现,颜色会极大地影响人的睡眠行为,因此枕头最好选用较为柔和的颜色,比如白色、深蓝色,当然每个人对颜色的感觉都不一样,最佳的颜色是能使自己感觉舒心的颜色。

  如果颜色太过鲜艳,你睡觉的时候就会辗转反侧睡不着觉,你的睡姿就会一直改变,颈椎就处于不同的姿势,可能会引起颈椎病,所以买那些暖色调的枕头也有利于颈椎。

  很多人喜欢凹抄、圆筒认为这些枕头bai和颈椎的生理du正合适。其实,这些zhi枕头椎无dao益,因为枕头导致的颈椎病患者不在少数,有的甚至引发颈性高血压和颈源性冠心病。枕头最佳高度:压下去与拳头高度一致枕头的最佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理,使颈椎放松,则是以肩膀的高度为支撑,而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度最为合适。枕头的位置不能仅仅放在头下,枕头最好应紧挨肩部和颈部、头部充分接触,才是恰当的位置。枕头不宜太硬也不宜太软,枕头的填充物应该是以透气性好的棉花、丝绵、羽绒、荞麦为宜。枕头需要经常调整,当发现高度下降、松软,要适当填充填塞物或者更换枕头希望以上回答对您有所帮助。

  选合的枕头来椎很自重要,从这bai方面来考虑枕头是否合du

  1、枕头高度要zhi,科学合dao理的枕头高度是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的。

  2、枕头有硬有软,选择枕头时最好选一些软硬适度,稍有弹性的枕头为好。

  在日常生活中,除了选择普通枕头外,还可以选择使用药枕,但不能滥用,一定要根据自己实际的身体状况来选择。

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